यदि आप लगातार और कड़ी मेहनत से प्रशिक्षण लेते हैं तो घुटने तक की आस्तीन उपयोगी हैचूँकि भारोत्तोलन में लगातार उकड़ूँ बैठने की ज़रूरत होती है, इसलिए नी स्लीव्स अतिरिक्त गर्मी, स्थिरता और सहारा प्रदान कर सकती हैं जिससे घुटनों का दर्द कम हो सकता है। हालाँकि, अगर आपके घुटने स्वस्थ हैं, तो इन्हें पहनने की कोई ज़रूरत नहीं है।
घुटने की आस्तीन को अच्छा क्या बनाता है?
इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए, हमें पहले यह समझना होगा कि घुटने की स्लीव वास्तव में क्या करती है। घुटने की स्लीव विभिन्न गतिविधियों के दौरान एथलीट को गर्मी, संपीड़न और स्पर्श प्रतिक्रिया प्रदान करती है। इनमें से प्रत्येक पहलू की कितनी आवश्यकता है, यह आपके प्रशिक्षण के प्रकार पर निर्भर करता है। क्या आप एक पावरलिफ्टर हैं जहाँ सबसे महत्वपूर्ण पहलू स्लीव की कठोरता और संपीड़न है जो आपको नीचे से "उछलने" में मदद करता है? या आप एक लंबी दूरी के धावक हैं जो घुटने की गतिशीलता और कुल दूरी को प्राथमिकता देते हैं?
6 मिमी मोटाई वाले संतुलित 100% शुद्ध नियोप्रीन से शुरुआत करके, हम पारंपरिक 7 मिमी मोटे पावरलिफ्टिंग नी स्लीव्स की तरह अत्यधिक गति प्रतिबंध और भारीपन के बिना उत्कृष्ट गर्मी, संपीड़न और स्पर्श प्रतिक्रिया प्राप्त करने में सक्षम हुए। साथ ही, पतले 5 मिमी या 3 मिमी रनर स्टाइल नी स्लीव्स की तुलना में, यह कई तरह की गतिविधियों के लिए अधिक लाभ प्रदान करता है।
सही सामग्री तय करने के बाद, अगला कदम आकार पर था। घुटने के स्लीव के आकार को घुटने के प्राकृतिक झुकाव के अनुसार अनुकूलित किया जाना चाहिए ताकि घुटनों का झुकाव कम हो और साथ ही "स्प्रिंग" का अच्छा एहसास भी मिले। 25 डिग्री के ऑफसेट के साथ इसे हासिल किया गया, जिसके परिणामस्वरूप हमारे परीक्षण में तनाव और आकृति का सबसे अच्छा संतुलन प्राप्त हुआ।
अंत में, टिकाऊपन। घुटने तक के स्लीव्स की सबसे बड़ी चुनौतियों में से एक यह सुनिश्चित करना है कि वे कई वर्षों तक टिके रहें, क्योंकि उन्हें बार-बार इस्तेमाल करने और तनाव सहना पड़ता है।
क्या घुटने की आस्तीन घुटनों को कमजोर करती है?
घुटने के ब्रेस का अनुचित उपयोग या उस पर अत्यधिक निर्भरता प्रभावित घुटने को कमजोर कर सकती है. खराब फिटिंग वाला ब्रेस पहनने से भी असुविधा और अकड़न हो सकती है। हालाँकि, इन सभी से बचा जा सकता है, इसलिए अगर सही तरीके से पहना जाए तो घुटने का ब्रेस घुटने को कमज़ोर नहीं करेगा।
पोस्ट करने का समय: 17 मई 2022
